Papas de Aveia de Chocolate e Morango

A aveia é uma excelente fonte de hidratos de carbono. É um dos cereais com mais alto nível de proteína e com um alto nível de fibra o que deixa o corpo saciado por mais tempo.

É um ingrediente essencial numa alimentação saudável e principalmente para perda de gordura, porque ajuda a controlar o apetite (graças ao seu alto nível de fibra).

Comer aveia ao pequeno almoço é portanto uma óptima ideia. Eu costumo fazer panquecas com farinha de aveia em vez de farinha de trigo.

Papas de Aveia de Chocolate e Morango

Ingredientes

• 30g de flocos de aveia
• 100ml leite
• 50ml de àgua
• 1 colher de sopa de cacau em pó magro
• 1 colher de sopa de mel
• 5 morangos cortados em pedaços
• 1 colher de sopa de amêndoas laminadas

Preparação

1. Leve ao lume a àgua, leite, flocos de aveia, cacau e mel. Misture bem e deixe cozinhar em lume brando durante 5 a 10 minutos, até obter a consistência que gostar. Mexa frequentemente para que a aveia não cole no fundo do tacho.
2. Sirva com os pedaços de morango e a amêndoa laminada.

Informação Nutricional