10 ideias para presentes de fitness
Está sem saber o que oferecer àquela sua amiga que adora fitness? Leia as minhas sugestões e deixe as suas na secção dos comentários.
Rolo de espuma
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Estes rolos servem não só para fazer aquecimento aos músculos através da pressão, como também permitem fazer uma auto-massagem em zonas onde os músculos estão mais tensos. Eu tenho um destes rolos e recomendo uma auto-massagem nas costas ;)
Luvas de exercício
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Evitam o aparecimento de calos nas palmas das mãos e dão um suporte extra ao fazer, por exemplo, flexões e elevações. Também evitam derrapagens quanto as mãos ficam suadas.
Conjunto de Halteres
Preço: desde 15€ (link)
Escolha um conjunto cujos pesos possam ser substituídos, para ser mais económico no futuro o aumento da capacidade dos mesmos.
Roupa de exercício
Preço: quanto quiser gastar
Às vezes uma roupa nova é a motivação que precisamos para fazer um esforcinho extra!
Leitor de MP3
Preço: desde 18€ (link)
Escolha um que seja pequeno e com uma mola para prender à roupa. Ouvir música durante o exercício ajuda a passar o tempo mais depressa ;).
Cordas de Saltar
Preço: 17.5€ (link)
Esta corda de saltar da Rogue Fitness é a que eu uso e recomendo! Antes de comprar esta corda usava uma barata de plástico e a diferença é abismal: melhor velocidade, menos enganos durante os saltos (o que aumenta o tempo que passo a saltar e por consequência o treino), os cabos são muito confortáveis e a corda é ajustável. Pode parecer um preço elevado para uma corda, mas é um óptimo investimento para quem a usar regularmente.
Bola de Ginástica
Preço: desde 10€
Uma bola de ginástica é um instrumento que permite fazer um grande número de exercícios e treinar diferentes partes do corpo. Vejam neste video alguns exemplos.
Tapete de Yoga
Preço: desde 15€
Um tapete de yoga é essencial para quem quiser fazer exercício em casa. Dá suporte para todos os exercícios que são executados no chão, desde simples aquecimentos a intensos burpees.
Almofada térmica
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Estas almofadas podem ser postas no micro-ondas ou no congelador e servem para aliviar dores musculares. São reutilizáveis e de longa duração.
Barra de tracção
Preço: 22.95€ (link)
Esta barra pode ser colocada numa porta e permite-lhe fazer elevações ou exercícios abdominais (elevando as pernas). Pode também ser usada no chão, por exemplo, para flexões.
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