Este Natal ofereça um cabaz light
Um cabaz de Natal é sempre uma excelente opção de prenda. Podemos oferecer várias coisas por pouco dinheiro e o risco de não gostarem da prenda é pequeno - quem não gosta de comida e bebidas?
Se conhece alguém que se preocupa com a linha, ofereça-lhe um cabaz cheio de produtos que podem ser usados numa dieta saudável. Seguem-se as minhas sugestões para um cabaz de Natal rico de sabores, variedade e que tem em conta as preferências de quem o vai receber.
Óleo de côco
O óleo de côco, apesar de saturado, é facilmente usado pelo fígado para produzir energia, evitando ser guardado como gordura.
Vaso com erva aromática
As ervas aromáticas abrem um grande leque de opções de sabores. Evitando assim recorrer à adição de gordura para dar sabor às refeições.
Especiarias invulgares
As especiarias ampliam o sabor sem acrescentar calorias, escolha um frasco de mistura de especiarias ou algo exótico.
Saquetas de proteína Whey
Uma dieta rica em proteína favorece a perda de peso. A proteína whey é um produto lácteo, um excedente da produção de queijo. Óptima para dar sabor e aumentar o nível de proteína num batido pós-exercício.
Chocolate Negro
O chocolate negro é rico em antioxidantes, tem menos percentagem de açúcar do que o chocolate de leite e sabor mais intenso.
Chá
Uma óptima forma de beber algo com sabor sem adicionar calorias (se não usar açúcar, claro).
Molho de Soja Light
Este molho não é light porque tem menos calorias mas porque tem menos sal, algo que se deve ter em conta numa alimentação saudável.
Folhas de Arroz para Crepes
Super finos e baixos em calorias. São usados, por exemplo, em rolos primavera, cheios de vegetais.
Manteiga de Amendoim
Atenção à lista de ingredientes quando comprar manteiga de amendoim. Procure algo que é 100% amendoim, ou que no máximo tenha sal adicionado.
Cacau em pó sem açúcar
Pode ser usado em bebidas, bolos, para pulvilhar, etc.
Sementes de Chia
Estas sementes são altamente nutritivas e podem ser usadas para engrossar batidos ou até para fazer pudins.
Geleia sem açúcar / light
Em vez de uma geleia tradicional ofereça uma mais simpática para a cintura.
Conservas em água / sumo natural
A maioria das conservas são feitas com calda de açúcar ou em óleo. Mas já se encontram algumas alternativas em caldas light, em sumo natural ou em àgua.
Adoçante à base de Stevia
A stevia é um adoçante natural, extraído de uma planta nativa da América do Sul.
Queijo parmesão
Como este queijo é cheio de sabor, uma pequena dose resulta em muito sabor. Poupam-se assim muitas calorias.
Fruta
Um ananás fica sempre vistoso num cabaz, e não podia ser mais indicado para o tema de dieta.
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