Este Natal ofereça um cabaz light
![](https://2.bp.blogspot.com/-zK8_SjH38z0/UoZIZnPthyI/AAAAAAAAB3A/Pl-Tt4pTWbw/s800/6561030467_1d8b5baa06_z.jpg)
Um cabaz de Natal é sempre uma excelente opção de prenda. Podemos oferecer várias coisas por pouco dinheiro e o risco de não gostarem da prenda é pequeno - quem não gosta de comida e bebidas?
Se conhece alguém que se preocupa com a linha, ofereça-lhe um cabaz cheio de produtos que podem ser usados numa dieta saudável. Seguem-se as minhas sugestões para um cabaz de Natal rico de sabores, variedade e que tem em conta as preferências de quem o vai receber.
Óleo de côco
![3.96€](https://3.bp.blogspot.com/--9rn03ahlP0/UoZK1qcnyJI/AAAAAAAAB3k/tgudofrFVy4/s800/5218060902261000q01011%255B1%255D.jpg)
O óleo de côco, apesar de saturado, é facilmente usado pelo fígado para produzir energia, evitando ser guardado como gordura.
Vaso com erva aromática
![1.75€](https://2.bp.blogspot.com/-tsFLGktHkKc/UoZMPjktGTI/AAAAAAAAB3s/Mqe4EeS4Mw0/s800/5126827181_da46bfe64d_z%255B1%255D.jpg)
As ervas aromáticas abrem um grande leque de opções de sabores. Evitando assim recorrer à adição de gordura para dar sabor às refeições.
Especiarias invulgares
![~2€](https://4.bp.blogspot.com/-XHoq2RZNIeE/UoZPAL5bdbI/AAAAAAAAB4U/yVjIZcENBKY/s800/5519129659_035b031027_z.jpg)
As especiarias ampliam o sabor sem acrescentar calorias, escolha um frasco de mistura de especiarias ou algo exótico.
Saquetas de proteína Whey
![~1€](https://4.bp.blogspot.com/-1SOvq5dyLIU/UoZQfujfejI/AAAAAAAAB44/jMreDMqgGmY/s800/optimum-nutrition_100-whey-gold-standard-sachets-30g_1.jpg)
Uma dieta rica em proteína favorece a perda de peso. A proteína whey é um produto lácteo, um excedente da produção de queijo. Óptima para dar sabor e aumentar o nível de proteína num batido pós-exercício.
Chocolate Negro
![~2€](https://3.bp.blogspot.com/-yPWL_SOtDMY/UoZbD2EcrcI/AAAAAAAAB5Y/o7ErHrRrPcc/s800/4134589869_03f6bb55a0_z.jpg)
O chocolate negro é rico em antioxidantes, tem menos percentagem de açúcar do que o chocolate de leite e sabor mais intenso.
Chá
![~1€](https://1.bp.blogspot.com/-vAh4FixDFlA/UoZg_qgvImI/AAAAAAAAB8I/wYZOwMEq7pk/s800/5483207243_a1b0a42d91_z.jpg)
Uma óptima forma de beber algo com sabor sem adicionar calorias (se não usar açúcar, claro).
Molho de Soja Light
![2.95€](https://2.bp.blogspot.com/-KI82FXFOD0g/UoZcKl_vKHI/AAAAAAAAB54/2lh7HEOfDlM/s800/5218089304275000q01011.jpg)
Este molho não é light porque tem menos calorias mas porque tem menos sal, algo que se deve ter em conta numa alimentação saudável.
Folhas de Arroz para Crepes
![1.4€](https://1.bp.blogspot.com/-CLdTAdpbzU8/UoZc4qSf74I/AAAAAAAAB6M/9zUN_Y_w0Z0/s800/00919872_320_252.jpg)
Super finos e baixos em calorias. São usados, por exemplo, em rolos primavera, cheios de vegetais.
Manteiga de Amendoim
![2.55€](https://4.bp.blogspot.com/-hIwqPbuY0Bg/UoZdRNexLqI/AAAAAAAAB6g/QvxaqFy-LY4/s800/5220762300216000g01011.jpg)
Atenção à lista de ingredientes quando comprar manteiga de amendoim. Procure algo que é 100% amendoim, ou que no máximo tenha sal adicionado.
Cacau em pó sem açúcar
![1.75€](https://2.bp.blogspot.com/-pTC-HkkrB1c/UoZdocKndOI/AAAAAAAAB60/2eTgdMpGWrw/s800/00014287_320_252.jpg)
Pode ser usado em bebidas, bolos, para pulvilhar, etc.
Sementes de Chia
![4€](https://4.bp.blogspot.com/-WByiiaJfQ_U/UoZe5jxFREI/AAAAAAAAB7M/CQwyCP80sn4/s800/5220702900364000q01011.jpg)
Estas sementes são altamente nutritivas e podem ser usadas para engrossar batidos ou até para fazer pudins.
Geleia sem açúcar / light
![2.49€](https://4.bp.blogspot.com/-plw8Vxzwl7c/UoZfnlRCoaI/AAAAAAAAB7o/bw2YmDXWuds/s800/00659513_320_252.jpg)
Em vez de uma geleia tradicional ofereça uma mais simpática para a cintura.
Conservas em água / sumo natural
![~2€](https://2.bp.blogspot.com/-R35fdPsZIgk/UoaX-CZo5iI/AAAAAAAAB9k/7ooNE37Cg4M/s800/01105736_320_252.jpg)
A maioria das conservas são feitas com calda de açúcar ou em óleo. Mas já se encontram algumas alternativas em caldas light, em sumo natural ou em àgua.
Adoçante à base de Stevia
![~2.50€](https://4.bp.blogspot.com/-NFiW3F27fuk/UoaWwcApHrI/AAAAAAAAB9Q/0-hX-RUqoL4/s800/615-7640110704615-IDShot_225x225.jpg)
A stevia é um adoçante natural, extraído de uma planta nativa da América do Sul.
Queijo parmesão
![7€](https://2.bp.blogspot.com/-EnR_cClrHE4/UoaU15N_NvI/AAAAAAAAB84/g5ceW45Ktrg/s800/418260643_4b1528ab76_z.jpg)
Como este queijo é cheio de sabor, uma pequena dose resulta em muito sabor. Poupam-se assim muitas calorias.
Fruta
![~2€](https://2.bp.blogspot.com/-bIh-DIN9rUo/UoaUHh0eaYI/AAAAAAAAB8k/JuGNe3RXaoo/s800/3694710861_29c323cfbc_z.jpg)
Um ananás fica sempre vistoso num cabaz, e não podia ser mais indicado para o tema de dieta.
Fonte das imagens: