Workout da semana: Como fazer abdominais correctamente

Tão importante como fazer exercício é fazê-lo correctamente. Se tiver alguma lesão no seu treino poderá ter que ficar parada nas boxes durante vários dias, sem poder fazer exercício nenhum.

Esta semana partilho um video de como fazer abdominais correctamente sem magoar as costas. O truque principal é não elevar a cabeça até aos joelhos (como se fazia antigamente), isso coloca muito do esforço na coluna vertebral.

| Duração | 1 min | | Partes do corpo trabalhadas | Abdominais | | Aparelhos ou acessórios especiais | Nenhum |