"Nenhuma mulher deve levantar mais de 1.4kg" diz a treinadora das celebridades

2014/03/22

O ideal de beleza é quase sempre representado pelas celebridades. Mulheres e homens sonham ter o corpo perfeito das estrelas. Por isso, não deve haver ninguém melhor para dar conselhos de fitness do que aqueles que treinam essas mesmas celebridades, certo?

Quero começar por esclarecer uma coisa, nem as próprias celebridades têm o corpo que aparentam ter. Graças ao Photoshop, maquilhagem, truques de iluminação, guarda-roupa, etc consegue-se passar a ilusão de perfeição. Quando vemos nas revistas aqueles corpos imaculados, pele perfeita, bum-bum sem celulite e pernas esculpidas temos logo vontade de ir comprar aquele creme, aquele champô ou seja lá o que for que estão a vender dentro da revista para conseguirmos atingir tamanha perfeição. Esse efeito é muito conveniente para quem tem alguma coisa para vender à custa das nossas inseguranças. Mas não passa tudo de uma grande ilusão ;)

Agora que tirei isto da garganta, passemos ao tema de hoje.

A personal-trainer Tracy Anderson (treinadora de celebridades como a Gwyneth Paltrow, Madonna e Shakira) tornou-se muito popular entre os bloggers de fitness pelos piores motivos.

Depois de pérolas como as que se seguem:

Nenhuma mulher deve levantar mais 1.4kg

Meninas, os dias de trazer sacos da mercearia acabaram! Ainda se arriscam a chegar a casa com os músculos do Schwarzenegger!!

Cuidado Tracy!! A tua filha pesa mais de 1.4kg!!

No video que se segue a Tracy mostra um sistema de treino que desenvolveu que consiste em puxar bandas para treinar os braços. Porque fazer força a puxar bandas é completamente diferente de fazer força a levantar pesos, certo?

Embora correr possa queimar calorias, não cria músculos femininos

Não só isso como afirma que correr e andar de bicicleta tornam os músculos volumosos.

Vamos ver algumas mulheres que correm ao mais alto nível. Na maratona olímpica de Londres:

Músculos definidos = SIM. Músculos volumosos = NÃO.

Porque é que isto é mau para as mulheres?

O que esta treinadora está a fazer é a aproveitar-se dos mitos e lendas que rodeiam o treino e que estão enraizados na cabeça das pessoas para vender o seu sistema de treino. A maioria das pessoas já acredita (erradamente) que as mulheres que levantam pesos vão automaticamente transformar-se em bodybuilders. E ao reforçar uma ideia que já está na cabeça das pessoas vai fazer com que elas acreditem no que diz.

Estas ideias de tempos que já lá vão demoram a morrer. A ideia de que a mulher tem que ser frágil e delicada já era. Toca a levantar pesos e a ganhar força e confiança!

Se está a perder gordura e não quer ter o corpo de um balão que esvaziou, estreito e sem formas, a única maneira de o conseguir é fazendo treino de pesos. Os músculos vão criar definição no seu corpo, e curvas nos sítios certos.

Antes e depois de levantar pesos. Qual destes parece o rabo de um homem?

Devido à diferença hormonal entre homens e mulheres é quase impossível à mulher ficar volumosa por levantar pesos. Os corpos mais extremos de bobybuilding feminino só são atingidos após anos e anos de treino intenso, dieta extremamente cuidada e por vezes uns pózinhos e poções mágicas ;)

Resumindo:

O que levantar pesos NÃO FAZ: