Salada Diet de Massa e Atum

Hoje trago-vos uma saladinha com massa, atum e ovo.

O ponto importante desta salada (e sempre que comer hidratos de carbono) é pesar a massa. É muito fácil abusar nas calorias quando comemos arroz, massa, pão, etc. Só mais uma colher, só mais um bocadinho, e pimba, não percebemos porque não conseguimos emagrecer...

Salada Diet de Massa e Atum

Receita para: 1 porção

Ingredientes

  • 1 mão cheia de alface em juliana
  • 1 ovo cozido
  • 1 lata de atum em conserva de àgua
  • 30g de macarronete riscado cozido (a massa foi pesada antes de cozer)
  • 6 tomates cereja cortados em pedaços
  • 6 azeitonas sem caroço
  • 1 colher de chá de azeite
  • vinagre
  • sal

Preparação

  1. Misture todos os ingredientes excepto o ovo. Tempere com azeite, vinagre e sal.
  2. Disponha o ovo por cima.
  3. Disfrute!

Informação Nutricional

1 Porção
Calorias283
Hidratos de Carbono20.8g
Açúcar1.9g
Proteína30.1g
Gordura8.7g

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