Argolas de Lulas Crocantes (sem gordura)

Estas argolas de lulas são muito simples e ficam super saborosas e crocantes. A melhor parte? Não são fritas.

Experimentem.

Argolas de Lulas Crocantes

Ingredientes

• 200g de argolas de lulas congeladas
• 4 colheres de sopa de pão ralado
• sal
• pimenta
• alho em pó
• piri-piri em pó
• raspas de casca de limão

Preparação

1. Descongele as lulas e seque-as em papel de cozinha. Não seque demasiado. Devem ficar húmidas, mas não a escorrer com água.
2. Num saco plástico limpo misture o pão ralado e todos os temperos.
3. Coloque as argolas no saco, uma ou duas de cada vez. Agite o saco para que as argolas fiquem cobertas com pão ralado.
4. Coloque as argolas num tabuleiro forrado com papel vegetal e pincelado com um pouquinho de óleo (óleo em spray é muito útil para esta tarefa).
5. Leve ao forno pré aquecido a 200°C por 15 a 20 minutos. A meio do tempo vire as argolas para tostarem dos dois lados.

Informação Nutricional