Overnight Oats de Coco

As overnight oats são ideais para quem não tem tempo para preparar o pequeno-almoço de manhã.

Mistura-se tudo na noite anterior e no dia seguinte está pronto a comer.

Overnight Oats de Coco

Ingredientes

• 30g de flocos de aveia
• 10g coco ralado
• 25ml leite magro
• 25ml de água de coco (usei marca luso. pode substituir outra água de coco, por leite ou água normal)
• 25ml água
• 1 colher de chá de sementes de chia
• 1 colher de chá de adoçante Canderel Green em pó
• 1/2 colher de chá de extracto de baunilha

Preparação

1. Misturar todos os ingredientes na noite anterior.
2. Tapar e levar ao frigorífico.
3. Na manhã seguinte está pronto a comer, directamente do frigorífico ou aquecido no micro-ondas.

Informação Nutricional