Workout da semana: 34 exercícios para o rabo
Esta semana 34 exercícios diferentes, todos para o rabiosque. Escolha os que se adequam melhor a si.
| Duração | O tempo que tiver disponível |
| Partes do corpo trabalhadas | Rabo |
| Aparelhos ou acessórios especiais | Em alguns exercícios: Halteres, Bola medicinal, Barra de pesos, Step, Bola de ginástica, equipamento de ginásio, corda de saltar |
