Brócolos Rápidos no Forno

Este acompanhamento é muito simples e rápido. Deixa os brócolos cozidos a milhas de distância.

Aproveita para preparar este acompanhamento quando o prato principal também estiver no forno. Por exemplo, uns panados de frango.

Brócolos Gratinados Rápidos

Receita para: 1 porção

Ingredientes

  • 1 chávena de brócolos cortados em pedaços pequenos e todos do mesmo tamanho
  • alho em pó
  • sal
  • pimenta
  • piri-piri em pó ou molho picante
  • 1 colher de chá sumo de limão
  • 1 colher de chá de azeite

Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 200ºC.
  2. Numa taça misture bem todos os ingredientes para que os temperos fiquem bem distribuídos.
  3. Coloque os brócolos num recipiente de ir ao forno.
  4. Leve ao forno durante 20 minutos.

Informação Nutricional

1 Porção
Calorias70
Hidratos de Carbono6g
Açúcar1g
Proteína2g
Gordura5g

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