Links da Semana: Melhores Vegetais e Fruta, Excesso de Sal, e muito mais
Links interessantes que encontrei esta semana sobre nutrição, saúde e fitness.
Top vegetais e e frutas ordenado por densidade nutricional
Cientistas americanos publicaram recentemente os resultados de um estudo que tentou classificar os frutos e vegetais pela sua densidade nutricional. O estudo avaliou 17 nutrientes em cada alimento testado: potássio, fibra, proteína, cálcio, ferro, ácido fólico, zinco e vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E e K.
Portugal entre os países com maior consumo de sal
No dia de Portugal sai a notícia na capa do JN que nos andamos a matar aos poucos com excesso de sal. Isto é especialmente grave para as crianças que, segundo o estudo publicado, só nos cereais de pequeno-almoço comem a porção diária de sal recomendada. E nem vale a pena falar na quantidade insana de açúcar que estes cereais para crianças têm.
Dá uma espreitadela a este site que está cheio de imagens com planos de exercício, corrida, frases motivadoras, planos alimentares, etc.
Testemunho: A Kristen perdeu 50kg
Acho que os testemunhos de pessoas que tentaram perder peso e conseguiram são muito motivadores. Ver uma pessoa normal que conseguiu perder 50kg planta aquela sementinha de "se ela conseguiu, eu também consigo" especialmente quando estamos desmotivadas e com a sensação de que é impossível.
7 receitas saudáveis de muffins
O site musculacao.net apresenta 7 receitas de muffins saudáveis sem utilização de farinha de trigo.
