Overnigt Oats de Tarte de Maçã
Aqui fica mais uma receita de overnight oats.
Overnigt Oats de Tarte de Maçã
Ingredientes
- 30g de flocos de aveia
- 100ml de leite magro
- 1 maçã cozida (pode cozer no micro-ondas)
- 1/2 maçã cortada em pedaços
- 1 colher de chá de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- 1 pitada de sal
- 1/2 colher de chá de adoçante à base de stevia (usei canderel green)
Preparação
- Junte todos os ingredientes (excepto a 1/2 maçã em pedaços).
- Leve ao frigorífico num recipiente fechado, durante a noite.
- Na manhã seguinte junte os pedaços de maçã. Se preferir quente pode aquecer no micro-ondas por um minuto (antes de adicionar a maçã em pedaços).
Cozer Maçã no Micro-ondas
Leve a maçã cortada em pedaços durante um minuto. Mexa com um garfo. Se ainda não estiver suficientemente cozida, leve ao micro-ondas em intervalos de 30 segundos, mexendo após cada ida ao micro-ondas, até estar cozida.
Nas imagens, mais acima, podem ver a maçã que eu cozi no micro-ondas.
Informação Nutricional
1 Porção | |
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Calorias | 279 |
Hidratos de Carbono | 57g |
Açúcar | 32g |
Proteína | 8g |
Gordura | 2g |